sv.phhsnews.com


sv.phhsnews.com / Sittande är det nya rökning [Sponsored]

Sittande är det nya rökning [Sponsored]


Kanske har du hört det här och undrat om det verkligen är sant. Sannolikt är varje rökning farlig, medan sitter i allmänhet säker. Problemet är att för många människor spenderar alltför mycket tid sitter, vilket definitivt ökar risken för att utveckla flera hälsofrågor.

Varför stilla är farligt

Vad många inte inser är att att spendera för mycket tid sitter bär risker utöver att inte få fördelarna med motion. Nyliga forskningsrapporter som många nu spenderar mer än hälften av sin vakna tid sitter. Vissa studier tyder på att de som är stillasittande har minst 60% större chans att utveckla allvarliga hälsoproblem, däribland vissa som kan leda till döden än de som är mer aktiva. Här är några problem i samband med att vara stillasittande:

  • För mycket sittande orsakar muskelförstärkning. Detta kan leda till muskelspänningar, särskilt i nacke, axlar och nedre rygg. Dessutom kan spänningar i överkroppen orsaka huvudvärk.
  • För mycket tid sitter kan kompromissa cirkulationen i underkroppen, vilket kan leda till åderbråck och blodproppar förutom att orsaka styvhet och svullnad.
  • Förutom faktum att stillasittande individer inte får den övning de behöver finns det bevis för att själva saken att sitta i timmar i slutet har en negativ inverkan på ämnesomsättningen och kan öka insulinresistensen, vilket kan leda till viktökning och diabetes.

Hur en sittbord kan hjälpa

Med sitt sittbord kan du växla från sittande till stående på din arbetsstation. Toppmodeller kräver mycket liten ansträngning och tid att justera. Här är några fördelar som är förknippade med en sit-stand-arbetsstation:

  • Mer tid kan hjälpa dig att bränna fler kalorier eftersom stående faktiskt kräver mer energi än att sitta.
  • En sitt-skrivbord betyder att du får lite mer motion bara genom att byta positioner. Detta kan hjälpa till att hålla musklerna sträckta och förhindra styvhet. Byte av positioner lindrar också trycket på ryggen och kan lindra positionsdriven spänning i överkroppen.
  • Byta positioner kan förhindra cirkulationsproblem som svullnad, blodproppar och åderbråck.
  • Att sitta för länge gör oss obekväma . När vi blir obehagliga har vi svårt att sitta och koncentrera oss. Att gå från sittande till stående är sitt eget lilla "väckarklocka" som kan hjälpa oss att fokusera på. Att hålla våra hjärnor i topp fungerande ordning hjälper oss att göra mer gjort under arbetsdagen och kan hjälpa oss att avvärja minnesproblem.
  • Byta positioner kan ofta hålla blodet mer effektivt, hålla våra sinnen skarpa och hålla våra kroppar lyckligare. Alla dessa saker kan leda till bättre humör, vilket också gör oss mer produktiva och mindre benägna att utveckla tecken eller symptom på depression.

Varför FlexiSpot slår konkurrensen

FlexiSpot riser är ett enkelt sätt att få en sitta Ställ arbetsytan. Därför tror vi att FlexiSpot slår tävlingen:

  • Det går bara vertikalt, så det tar upp mycket mindre utrymme än modeller som också måste glida framåt och bakåt.
  • Tangentbordsfacket har tolv höjdjusteringar och har gott om plats för ett stort tangentbord och en mus.
  • Den stora skrivytan rymmer lätt din telefon eller surfplatta.
  • Denna riser kan enkelt hålla en skärmarm som gör att du kan höja och sänka skärmen när du byter positioner.

Med tanke på de många riskerna med att sitta för mycket och fördelarna med ett sittbord, är det inte dags att du uppgraderar din arbetsstation som ett sätt att förbättra din hälsa och göra din arbetsdag mer produktiv och mindre av smärta i hals?


Siri är slutligen på Mac, men till skillnad från iPhone-versionen kan du inte starta den virtuella assistenten med din röst. Visst, det finns ikoner för dock och menyraden att klicka, och du kan ställa in en tangentbordsgenväg, men du kan inte bara säga

Siri är slutligen på Mac, men till skillnad från iPhone-versionen kan du inte starta den virtuella assistenten med din röst. Visst, det finns ikoner för dock och menyraden att klicka, och du kan ställa in en tangentbordsgenväg, men du kan inte bara säga "Hey Siri" för att börja ge kommandon.

Vad händer om du bara kan säga "Hey Siri", samma fras som utlöser Siri på iPhone? Med några få tweaks kan du använda denna eller någon annan fras för att starta Apples virtuella assistent på macOS, och du behöver inte ens tredjeparts programvara. Så här gör du det. OBS! Om du har "Hey Siri" aktiverat på din iPhone och det är i närheten, så kommer det självklart att starta Siri på både din Mac och din iPhone.

(how-top)

18 Saker du kanske inte har kända Google-foton kan göra

18 Saker du kanske inte har kända Google-foton kan göra

Google Foton kan verka som en enkel bildhotell, men det är faktiskt ganska kraftfullt. Google Photos överbryggar klyftan mellan molnlagring, bildhantering och bilddelningstjänster, vilket ger hård konkurrens till Flickr, iCloud, Dropbox och OneDrive. Du vet säkert att Google Foton kan säkerhetskopiera foton från din Android- eller iOS-enhet, och att du kan komma åt den från webben för att se ditt bibliotek.

(how-top)