sv.phhsnews.com


sv.phhsnews.com / Kom i form till sommaren med Smartphone-apparater och -dragen

Kom i form till sommaren med Smartphone-apparater och -dragen


Med sommarsolen som bara börjar kika, är det dags att piska ut löparskorna och svettas. Det här är vår guide till alla appar och redskap vi älskar att förlora pounds med.

Medan vi fortfarande kan vara ett sätt borta från viktminskningens wonder drug alla har väntat på, under tiden erbjuder våra smartphones ett dussin olika verktyg och tekniker som hjälper dig att bli motiverad på morgonen, hålla kalorierna nere och skjuta dig till dina gränser nästa gång en annan mil inte känns som tillräckligt.

Google Fit / Apple Health

På egen hand , både iPhone 6 och Samsung Galaxy 5 är bra fitness trackers, som kan logga allt från hur många steg du tar per dag till rytmen i ditt hjärtslag tack vare inbyggda sensorer på baksidan. Genom att använda data som samlats in från den interna accelerometern, GPS-sensorn och kartläggningsdata, bör Googles Fit och Apples hälsa vara det första stoppet du gör och konto du konfigurerar när det är dags att bli allvarlig om att komma i form.

Varje smartphone kommer med sin egen inbyggda app som är utformad för att hjälpa dig att hålla noggranna register över hela din träning på en viss dag eller vecka, samt en rad näringsriktlinjer och coaching som kan hjälpa dig att hålla intaget i kontroll. Både in-house-appar är fullt kompatibla med många av de kringutrustning och dietprogram som nämns nedan och kan fungera som ett centralt knutpunkt för ditt viktminskningschema.

7 minuter träning

Baserat på en beprövad vetenskaplig modell för motion, 7-Minute Workout-appen för iOS och Android är det bästa sättet att få ditt hjärta att pumpa när resten av din dag är fylld med ett schema som knappt tillåter ett ögonblick att andas, än mindre plopper ner för ett par pushups.

Den fria appen bryter ner konsten att bryta ner fettceller i en regimenterad uppsättning lätta att lära sig övningar, varav många kan göras med bara lite extra städrum bredvid ditt skrivbord på jobbet eller hemifrån. Varje delas upp i olika grupper beroende på vilken typ av framsteg du hoppas uppnå, oavsett om det ökar lite extra vintervikt, byggar upp muskelton eller ökar flexibiliteten genom en samling av olika yogaposer.

Den 7-minuters träning är en utmärkt passform för vårt go-go-samhälle och ADD-tendenser, klämma allt vi hatar om gymmet i ett schema som alla utom de mest hektiska livsstil kan hitta tid att rymma.

FitBit Flex

För alla som kan vara försiktig med tanken på att släppa uppåt på $ 400 på en lämplig träningsbarhet, har pojkarna på FitBit en perfekt kompromiss. $ 99 Flex är en periferi för folket, utrustad med hjärtslagskärm, stegräknare och till och med en sömnspårare som talar hur ofta du kasta och vrida på natten.

Detta är särskilt användbart för alla som befinner sig som vaknar trött på morgonen trots att de har blivit full åtta och hjälper dig att analysera inte bara hur många kalorier som brinner under dagen, utan också hur effektiv din återhämtning är under sömnen i sömnsessionen efteråt.

FitBit kommer i tre olika modeller; Flex, Surge och Charge, som ger dig tillbaka $ 79, $ 129 respektive $ 249.

Runtastic

Vi vet: appar som spårar dina löpande framsteg, kartlägger dina rutter och håller loggar på dina kalorier brända är ganska mycket ett dussin ett dussin vid denna punkt.

Där Runtastic skiljer sig från resten (förutom det senaste partnerskapsmeddelandet med Apple Watch), ligger i sin unika uppsättning historier och motiverande ljudupplevelser som är avsedda att transportera dig till en annan värld där springer för ditt liv från ett paket vilda zombies är bara en annan del av morgonjoggen.

Sprinting runt grannskapet med köttätare på svansen är bara en av många olika alternativ men med resor till Österrike, skogen , och till och med ett Alcatraz-flyg som innebar att du skulle kunna flytta mer än du trodde var möjligt.

Den grundläggande versionen av Runtastic finns gratis på iOS och Android, medan berättelserna kan köpas individuellt för $ 0.99 per pop.

Apple Watch

Det kan vara dyrt, det kan vara otrevligt, och du kanske måste vänta bakom en miljon plus människor innan du händer på en, men det kan inte förnekas att Apple Watch är en bra periferi för alla som är ser ut att kasta ett par pund före solstice.

Specifikt talar vi om sportvariantern, som på $ 350 bas är den billigaste av de fyra modellerna som säljs senare i månaden. Klockan kommer att länka upp problemfritt med en uppsjö av olika appar (varav flera nämns här), inklusive företagets egen Hälsa-app tillgänglig på iOS 8.0 eller högre.

Förvänta den första försändelsen av Apple Watches att slå brick-and- morteraffärer den 24 april, med förbeställningar som går bort från fabrikslinjen och på din handled någonstans runt i slutet av maj.

MyFitnessPal

Vill du gorge på kakor men är inte säkra på hur många gram av fett du redan har lagt ner sedan frukost? Gilla ganska mycket allt annat idag - det finns en app för det.

MyFitnessPal är en måltidspårningstjänst som gör det möjligt att noga kontrollera hur många kalorier du äter vid varje sitdown, och dra från en massiv publikdatabasdatabas för att ge dig en noggrann avläsning av exakt hur illa du ska vara nästa gång du ber om en extra skiva dubbelkakadukils matkaka.

Appen har också en lättanvänd streckkodsläsare som automatiskt kan synkronisera alla förpackade livsmedel med din dagliga dagbok, gör det till en film för noggrann övervakning av nivån på kolhydrater, protein och natrium som du tar ner under en viss fest.

Liksom Runtastic synkroniserar MyFitnessPal med många av de mest populära externa kringutrustningna för att hjälpa till att spåra din statistik, inklusive FitBit, PEAR och Wahoo's TICKR.

Dash

Om du var en av de miljoner människor som såg filmen Hennes 2013, hade du förmodligen bara en tanke i ditt sinne efter att ha lämnat teatern: vart e kan jag få ett av de söta hörsnäckorna?

Liten och otrevlig, en av de största tajterna från Spike Jonzes kärlekshistoria, som inte var så sci-fi, var allmänhetens önskan om ett öronstycke som var trådlöst, snyggt och kunde kontrollera Våra telefoner är helt och hållet genom röstkommandon. Även om ett OS så smart och sultigt som Scarlett Johannsen fortfarande kan vara ett sätt, är tekniken bakom hennes interaktion med huvudpersonen tillgänglig för förbeställning idag i form av The Rusa. Dash är ett par bluetooth-aktiverade hörlurar som kan göra allt från att svara på samtal för att spåra ditt hjärtslag och nästan allt annat du kan tänka på mellan.

Funktionerna i Dash inkluderar en personlig ljudtrainer som spårar dina vitala och rör dig genom GPS för att anpassa det perfekta träningspasset, ett inbyggt 4GB-minneskort för att hålla dina favoritlåtar och till och med realtidsgivare som spårar bullret runt dig och skickar en varning för eventuell fara som kan närma sig i form av passagerarbilar eller lastbilar.

Dashen är fortfarande i förbeställning för nu (299 dollar), men företaget säger att vi kan förvänta oss att det börjar sjösätta någon gång i maj i år.

Wrap Up

Även om det aldrig finns ett enkelt svar på Likvidationen av slankning ner, tack och lov är fitnessguruer och apputvecklare redo att göra processen lite enklare. Om du är för upptagen för att få ditt hjärtslag eller bara vill kasta ett par kilo för att klämma in i en baddräkt, din smartphone är th

Bildkrediter: Samsung Tomorrow / Flickr, Google Play, Apple, FitBit, Runtastic, Apple, MyFitnessPal, Bragi


Hur man delar din exakta fysiska plats med familj och vänner

Hur man delar din exakta fysiska plats med familj och vänner

Tack vare moderna smartphones är det möjligt att veta var dina familjemedlemmar och vänner alltid är. Apple, Google och Microsoft har alla sina egna lösningar för att dela din plats i realtid. Visst, du vill förmodligen inte dela din plats med många människor - kanske inte ens med någon. Men det här kan hjälpa till att svara på frågor som "har min make kvar jobb än?

(how-to)

Så här uppdaterar du din Apple Watch för att titta på OS 2.0.1 (eller högre)

Så här uppdaterar du din Apple Watch för att titta på OS 2.0.1 (eller högre)

Den nya versionen av Apples klocksystem, Watch OS 2.0.1, är nu tillgänglig för allmänheten och, tack vare en mängd nya funktioner och förbättringar, en viktig uppgradering för alla Apple Watch-användare. Läs vidare när vi visar hur du uppdaterar din klocka till det senaste OS. Obs! Sedan vi skrev detta har Apple släppt Watch OS 2.

(how-to)