Om du är ombord med din Apple Watch nudging dig att flytta lite mer eller gå upp från ditt skrivbord då och då, men du är inte ett stort fan av det som lugnar dig att andas, det är enkelt att tysta påminnelserna.

RELATERAD: Använd Apple Watchs andningsapp för en mer uppmärksam dag

En av de stora försäljningsställena av Apple Watch är att det sätter meddelanden och påminnelser direkt på din handled, uppmuntrar dig att göra friska saker som att flytta mer (genom att knyta dig mot dina aktivitetsmål för daglig rörelse), stå mer (om det känner att du har suttit vid ditt skrivbord för länge, det påminner dig om att stå upp och flytta runt), och till och med andas (en ny funktion i watchOS 3 som uppmuntrar dig att ta en stund att göra lite djup andning några timmar).

Det finns gott om forskning som tyder på att ta en stund ute av en upptagen dag för att göra lite djup andning är fördelaktigt. Men om du inte vill att din klocka snyggar dig för att smyga lite meditativ andning i din arbetsdag är det lätt att stänga av (men kanske, bara kanske om du blir arg på din klocka för berätta att du slappna av och andas i några minuter, kanske du borde ta upp det på erbjudandet och slappna av och andas i några minuter.)

Öppna det här App-programmet på din iPhone. Bläddra ner tills du ser posten för "Andas". Välj det.

Välj "Andas påminnelser" i menyn Andas.

Växla inställningen till "None" och lämna appen.

Din klocka kommer inte längre påminna dig om att ta en paus för att utföra djup andning övningar - om du är på en nag-dödande bender, var noga med att kolla på hur du stoppar klockan från att skämma dig att stå också.

Hur man fryser och fryser rader och kolumner i Excel

Om du arbetar på ett stort kalkylblad kan det vara användbart att "frysa" vissa rader eller kolumner så att de håller på skärmen medan Du bläddrar igenom resten av arket. När du rullar genom stora ark i Excel kanske du vill behålla några rader eller kolumnerliknande rubriker, till exempel i vy. Med Excel kan du frysa saker på ett av tre sätt: Du kan frysa den övre raden.

(how-top)

Så här använder du båda utloppsbehållarna med en storskalig smart plug

Smarta kontakter är bra små enheter som kan göra vanliga apparater till smarta produkter, så att du kan styra dem från din telefon eller med din röst över Alexa eller Google Assistant. Men tyvärr tar många smarta pluggar upp platsen för två uttag. RELATERAD: Inte alla apparater Arbeta med Smart Outlets.

(how-top)