Kanske har du hört det här och undrat om det verkligen är sant. Sannolikt är varje rökning farlig, medan sitter i allmänhet säker. Problemet är att för många människor spenderar alltför mycket tid sitter, vilket definitivt ökar risken för att utveckla flera hälsofrågor.

Varför stilla är farligt

Vad många inte inser är att att spendera för mycket tid sitter bär risker utöver att inte få fördelarna med motion. Nyliga forskningsrapporter som många nu spenderar mer än hälften av sin vakna tid sitter. Vissa studier tyder på att de som är stillasittande har minst 60% större chans att utveckla allvarliga hälsoproblem, däribland vissa som kan leda till döden än de som är mer aktiva. Här är några problem i samband med att vara stillasittande:

• För mycket sittande orsakar muskelförstärkning. Detta kan leda till muskelspänningar, särskilt i nacke, axlar och nedre rygg. Dessutom kan spänningar i överkroppen orsaka huvudvärk.
• För mycket tid sitter kan kompromissa cirkulationen i underkroppen, vilket kan leda till åderbråck och blodproppar förutom att orsaka styvhet och svullnad.
• Förutom faktum att stillasittande individer inte får den övning de behöver finns det bevis för att själva saken att sitta i timmar i slutet har en negativ inverkan på ämnesomsättningen och kan öka insulinresistensen, vilket kan leda till viktökning och diabetes.

Hur en sittbord kan hjälpa

Med sitt sittbord kan du växla från sittande till stående på din arbetsstation. Toppmodeller kräver mycket liten ansträngning och tid att justera. Här är några fördelar som är förknippade med en sit-stand-arbetsstation:

• Mer tid kan hjälpa dig att bränna fler kalorier eftersom stående faktiskt kräver mer energi än att sitta.
• En sitt-skrivbord betyder att du får lite mer motion bara genom att byta positioner. Detta kan hjälpa till att hålla musklerna sträckta och förhindra styvhet. Byte av positioner lindrar också trycket på ryggen och kan lindra positionsdriven spänning i överkroppen.
• Byta positioner kan förhindra cirkulationsproblem som svullnad, blodproppar och åderbråck.
• Att sitta för länge gör oss obekväma . När vi blir obehagliga har vi svårt att sitta och koncentrera oss. Att gå från sittande till stående är sitt eget lilla "väckarklocka" som kan hjälpa oss att fokusera på. Att hålla våra hjärnor i topp fungerande ordning hjälper oss att göra mer gjort under arbetsdagen och kan hjälpa oss att avvärja minnesproblem.
• Byta positioner kan ofta hålla blodet mer effektivt, hålla våra sinnen skarpa och hålla våra kroppar lyckligare. Alla dessa saker kan leda till bättre humör, vilket också gör oss mer produktiva och mindre benägna att utveckla tecken eller symptom på depression.

Varför FlexiSpot slår konkurrensen

FlexiSpot riser är ett enkelt sätt att få en sitta Ställ arbetsytan. Därför tror vi att FlexiSpot slår tävlingen:

• Det går bara vertikalt, så det tar upp mycket mindre utrymme än modeller som också måste glida framåt och bakåt.
• Tangentbordsfacket har tolv höjdjusteringar och har gott om plats för ett stort tangentbord och en mus.
• Den stora skrivytan rymmer lätt din telefon eller surfplatta.
• Denna riser kan enkelt hålla en skärmarm som gör att du kan höja och sänka skärmen när du byter positioner.

Med tanke på de många riskerna med att sitta för mycket och fördelarna med ett sittbord, är det inte dags att du uppgraderar din arbetsstation som ett sätt att förbättra din hälsa och göra din arbetsdag mer produktiv och mindre av smärta i hals?

Så här byter du en Android-Tablet till ett skrivbordsmeddelandecenter

Android-tabletter verkar slumpa hårt: Försäljningen är nere och utvecklare är inte intresserade av att stödja dem med specifika appar ... inte ens Google . Men med slumping intresse kommer deprimerad secondhand marknadsförsäljning, så tabletter är också svåra att bli av med. Det finns många saker du kan göra med en surfplatta du inte använder, men min favoritanvändning klibbar den på ett utarbetat PC-skrivbord och använder det som en dedikerad widget och anmälningscenter.

(how-top)

Hur man lägger till kontrollpanelen i Windows-kontextmenyn

Om du befinner dig ofta med Windows-kontrollpanelen, varför inte lägga den där du kan få det snabbast? Höger på snabbmenyn. Även om det nya inställningsgränssnittet tar över de flesta av sina uppgifter, är den gamla kontrollpanelen fortfarande ett verktyg som du måste lita på ganska ofta. Visst kan du stifta den till din aktivitetsfält - eller till och med i ditt filhanteringsfönster - men med att ha det direkt på din snabbmeny betyder det alltid bara ett högerklick bort.

(how-top)