Om du är en av de miljoner av de 150 miljoner MyFitnessPal-användarna, dåliga nyheter: hackare har din e-postadress, din användare

Här är Jim Finkle och Nivedita Balu, som rapporterar för Reuters:

De stulna uppgifterna innehåller användarnamn, e-postadresser och krypterade lösenord för den populära MyFitnessPal-mobilappen och webbplatsen, sade Under Armor i ett påstående. Säkerhetsnummer, körkortslicensnummer och betalkortdata har inte äventyras, sa det.

Du borde ändra ditt lösenord omedelbart - appen kommer så småningom tvinga dig att göra det. Om du använder ditt MyFitnessPal-lösenord på flera webbplatser kan du nu anta att hackare kan logga in på de här tjänsterna, så ändra dem ASAP.

Vänligen sluta återanvända lösenord. Detta kommer att hända igen, och igen, och igen. Vi säger det en gång till: Du måste använda en lösenordshanterare, som hjälper dig att skapa ett annat lösenord för varje konto. Det begränsar verkligen effekten av dessa typer av överträdelser.

Vad är det bästa sättet att säkerhetskopiera datorn?

Alla förlorar data någon gång i sina liv. Din dators hårddisk kan misslyckas imorgon, ransomware kan hålla dina filer gisslan eller en programvarufel kan radera dina viktiga filer. Om du inte regelbundet säkerhetskopierar datorn kan du förlora dessa filer för alltid. Säkerhetskopior behöver dock inte vara svåra eller förvirrande.

(how-top)

Så här stänger du av datorn på natten (men bara när du inte använder den)

Det är bra att stänga av datorn när du inte använder den, men gör det glömmer du någonsin och lämnar den? Så här konfigurerar du Windows för att automatiskt stänga av på natten, men bara om du inte använder datorn då. Vi rekommenderar verkligen att du lägger din dator i stället för att stänga den som en vanlig åtgärd.

(how-top)