Ljusblåvit ljusstrålning i ditt ansikte på natten är inte så bra för sömn eller allmän hälsa, men don ' oroa dig inte: IOS stöder färgskiftning så att du kan värma upp din iPhones ljus för att göra det lätt att läsa om natten.

RELATERAD: Artificiellt ljus sönder din sömn och det är dags att göra någonting om det

Det finns En växande forskningsprojekt som tyder på att exponering för artificiellt ljus sent på kvällen, särskilt blått ljus som den skarpa blåvita glöden av våra älskade prylar, är ett allvarligt problem som påverkar våra sömncykler och allmän hälsa. Du kan emellertid minimera effekten av exponering för sen natt ljus genom att flytta färgen till varmare toner. IOS gör det enkelt med sitt nya "Night Shift" -läge. Låt oss ta en titt på vad du behöver och hur du ställer upp det.

Så här aktiverar du nattskiftläge

För att utnyttja funktionen "Night Shift" måste du köra iOS 9.3 eller senare och enheten måste ha en av de nyare 64-bitars processorerna som introducerades i Apples 2013 produktlinje. Det betyder att äldre enheter som kan köra minst 9,3 (som iPhone 4s) inte kan utnyttja funktionen.

Night Shift fungerar inte på följande äldre 9.3-kvalificerad maskinvara:

• iPad 2, iPad 3/4 Gen, samt iPad Mini.
• iPhone 4, 5 och 5c.
• iPod Touch 5G.

Nattskift kommer arbeta på följande nyare 9,3-kvalificerad hårdvara:

• iPad Air och över, iPad Mini 2 och över, och iPad Pro.
• iPhone 5 och senare.
• iPod Touch 6G.

Och självklart, om du ha en skicklig enhet och kör iOS 10 eller 11, kan du använda Night Shift.

Det finns två sätt att använda Night Shift-läge. Du kan växla på och av dig själv via IOS Control Center, eller du kan ställa in scheman så att skärmen gradvis bleknar till Night Shift-läget när solen sätter in. IOS 11 har ändrat hur kontrollcentret fungerar, så vi hanterar den versionen separat från iOS 9.3 och 10. Schemaläggning fungerar på samma sätt i alla iOS-versioner, så vi pratar lite om det senare.

iOS 11-användare : Växla till och från nattskiftet

Om du använder iOS 11, svepa upp från skärmens botten för att öppna kontrollcentret och tryck sedan hårt på glidreglaget för att göra det till fullskärm.

Under skjutreglaget , knacka på ikonen Night Shift för att slå på eller av.

Användare av iOS 10 och 9.3: Växla till och från nattskift

Om du använder iOS 9.3 eller 10, sveper du uppifrån längst ner på skärmen till öppna Control Center och knacka på ikonen Night Shift i mitten av genvägsraden.

En ruta visas med en snabb sammanfattning av Nattskiftläge och två knappar: "Slå på till 7:00" och "Schemaläggningsinställningar ..." ; du kan trycka på "Slå på" -förteckningen för att omedelbart se vad Night Shift ser ut, eller du kan välja "Schemaläggningsinställningar" för att hoppa in i Night Shift-inställningarna (som vi kommer att täcka i nästa avsnitt).

Alla IOS-användare: Schema Nattskiftinställningar

Du kan komma åt Nattskiftinställningar genom att gå till Inställningar> Skärm och Ljusstyrka> Nattskift.

Här kan du välja "Schemalagd" för att välja ditt schema eller "manuellt aktiverat" för att växla det på och av. För att ställa in ett schema, sätt på "Schemalagt" växeln.

Ett förfyllt schema dyker upp under växeln. Tryck på den för att göra ändringar.

Här kan du ställa in Night Shift för att automatiskt slå på när solen sätter i och stäng av när solen går upp. Om det inte fungerar för dig kan du ställa in ett anpassat schema baserat på tid på dagen. Observera att även om du inte använder ett schema, oavsett om du ställer in värdet "Stäng av vid" är det när iOS stänger av nattskift, även om du aktiverar det manuellt.

När du är klar trycker du på blå "Night Shift" -länken (eller "Tillbaka" -länken i iOS 11) i övre vänstra hörnet för att återgå till huvudinställningsmenyn.

Ett sista knep för att markera innan vi är färdiga. Du kan justera värmen på skärmen med hjälp av reglaget längst ner på nattskiftmenyn. "Mindre varm" betyder att du får mindre av en röd nyans när Night Shift är på, medan "Mer Warm" betyder att skärmen kommer att se redderare. Om du trycker på skjutreglaget Night Shift, visar den hur den här värmen kommer att se ut när Night Shift tänds.

Medan vi verkligen borde bara sätta ner våra prylar och få en god natts sömn, när vi inte gör det (och vi gör aldrig) som Apple's Night Shift, är det bara biljetten för att minimera effekterna av sena natt gadgetbenders.

Så här flyttar eller överför du e-postkonton från en Internetleverantör till en annan

Letar du efter ett sätt att flytta ditt e-postkonto från Gmail till Outlook eller Yahoo till Gmail ? Utanför de stora e-postleverantörerna, om du fortfarande är fast med din e-postadress eller ett e-postmeddelande från din lokala Internetleverantör som Cox eller BellSouth, är det en bra idé att byta till Gmail, Yahoo eller Outlook.com efte

(How-to)

Flytta inte bara foton till en extern enhet: Det är INTE en säkerhetskopia

Hur lagrar du dina foton? Om du bara dumpar dem på en extern enhet, är det inte en säkerhetskopia. Du måste ha flera kopior av dina foton (eller andra data) på minst två olika platser, eller du kan lätt förlora dem alla. Det kan tyckas uppenbart för vissa människor, men vi har sett många människor förlora sina foton - eller behöver betala för professionella dataåterställningstjänster - efter att en extern enhet med en enda kopia av sina foton misslyckades.

(how-to)