Du behöver inte en smartwatch, fitnessband eller spårmätare för att följa dina steg. Din telefon kan spåra hur många steg du tar och hur långt du går i sig själv, förutsatt att du bara bär den med dig i fickan.

Visst har fitnessspårare många användbara funktioner, men om allt du vill är det Grundläggande saker, din telefon tillåter dig att spåra dessa saker utan att egentligen bära och ladda en annan enhet. Det är inbyggt i Apple Health-appen på iPhones och Google Fit-appen på Android-telefoner.

Stegspårning fungerar bäst på nyare telefoner

Detta är möjligt tack vare sensorerna med låg effekt som ingår i moderna smartphones. Det är därför det bara är möjligt med iPhone 5s och nyare - äldre iPhones kommer inte att ha den här funktionen. Om du bär din iPhone med dig kan den spåra hur du rör dig och identifiera hur många steg du tar, hur långt du går eller kör och hur många trappor du klättrar.

På Android-sidan, det är lite mer komplicerat. Google Fit kommer att försöka arbeta även på äldre Android-telefoner, men det fungerar mest exakt - och minst batteriet dräneras - på nyare telefoner som innehåller dessa lågfrekventa sensorer. Som en Google Fit-ingenjör som förklaras om StackOverFlow:

pollar vi periodiskt accelerometern och använder maskinlärning och heuristik för att korrekt identifiera aktivitet och varaktighet. För enheter med hårddiskstegräknare använder vi dessa stegräknare för att övervaka stegräkningar. För äldre enheter använder vi aktiviteten som upptäckts för att förutsäga det rätta antalet steg.

Så om du har en ny telefon som har en sensor som liknar dem som finns i den nya iPhone, ska det fungera lika bra. Om du har en äldre telefon använder den data från andra sensorer för att gissa hur många steg du har tagit, och det kanske inte är lika exakt.

Apple Health på iPhone

RELATED: What You Kan göra med din iPhones hälsovård

För att komma åt denna information, tryck bara på "Hälsa" applikationsikonen på din startsida. Som standard visas instrumentpanelen med "Steg", "Walking + Running Distance" och "Flight Climbed" -kort. Du kan trycka på "Dag", "Vecka", "Månad" och "År" -kort för att se hur många steg du har tagit, hur långt du har gått och kör, och hur många trappuppgångar du har klättrat , komplett med medelvärden. Det är lätt att se hur aktiv du har varit och hur det ändras över tid, komplett med dina mest aktiva och minsta aktiva dagar.

Google Fit på Android-telefoner

Google Fit är Googles konkurrent till Apple Health och ingår på några nya Android-telefoner. Du kan fortfarande installera det från Google Play på äldre telefoner, men som vi nämnde tidigare fungerar det bättre på nya telefoner med lämplig rörelsespårningsutrustning.

För att komma igång, installera Google Fit från Google Play om det inte är redan installerat ... Starta sedan appen "Anpassa" på din Android-telefon.

Du måste konfigurera Google Fit, inklusive att ge den åtkomst till de sensorer som behövs för att övervaka ditt stegräkning. När du har gjort det öppnar du Google Fit-appen och sveper runt för att se hur många steg du har tagit och andra träningsdetaljer, till exempel en uppskattning av antalet kalorier du brände.

Denna information är bunden till ditt Google-konto, så du kan även få tillgång till det på Google Fit på webben.

Både Apple Health och Google Fit-appar är samma appar som du skulle använda om du hade en Apple Watch, Android Wear-klocka eller en annan fitness-spårningsenhet som integreras med dessa plattformar. Dedikerade klockor och konditionspårningsenheter kan kanske ge mer information till dessa hälso- och fitnessprogram, men din telefon kan ge några av grunderna.

Kom bara ihåg att ta telefonen med dig! Att använda en "bärbar" är effektiv eftersom du alltid har den på hela dagen, medan du kan låta din telefon sitta någonstans medan du går runt istället för att hålla den i fickan. Om du gör det kommer det att sluta räkna med antalet steg och avstånd du har rest. Du kan ta några steg bara när du går runt huset eller kontoret, och du behöver din telefon på dig för att spåra dem.

Varför ska du inte logga in på ditt Linux-system som root

På Linux är användaren Root ekvivalent med administratörsanvändaren på Windows. Men när Windows har länge haft en kultur av genomsnittliga användare som loggar in som administratör, ska du inte logga in som root på Linux. Microsoft försökte förbättra Windows-säkerhetspraxis med UAC - du borde inte logga in som root på Linux av samma anledning bör du inte inaktivera UAC på Windows.

(how-to)

Hur man gör Windows Spela upp ett ljud när du trycker på Caps Lock, Num Lock eller Scroll Lock

Har du någonsin aktiverat Caps Lock-tangenten OAKTIDIGT UNDER DU TYPER? Eller stängde du av Num Lock-tangenten oavsiktligt och försökte sedan använda knappsatsen? Inga problem. Det finns en inställning i Windows som kan meddela dig ett ljud när du trycker på en av dessa knappar. Inställningen Växla nycklar i Windows ger dig möjlighet att spela en ton när du trycker på knapparna Caps Lock, Num Lock eller Scroll Lock .

(how-to)